instellen van de helse glimmende machine, niet smokkelen met gewicht aangeven, zitten, benen licht gebogen, trekstang naar je toe, start. vier minuten duwen en trekken, verzwaard door een vliegwiel. hoe harder ik duw/trek hoe harder het tegenwicht van het vliegwiel. nog twee minuten en ik ben al kapot.
uithijgen, hartslag weer enigszins normaal, vier minuten achterop de pedalen, licht gebogen skihouding, linker been naar beneden duwen, rechterknie omhoog, rechterbeen naar beneden duwen, linkerknie omhoog. en altijd maar dat vliegwiel voor de tegendruk. een duwbeweging kost twee sekonden, dertig duwbewegingen per minuut, vierentwintig, vijfentwintig, zesentwintig, vanuit de heup, nog anderhalve minuut, wat duurt dat lang, nog één minuut, waar ben ik in godsnaam mee bezig.
massage, douchen, sauna, douchen, klaar.
nog twee sessies deze week.
vijf kilo in drie maanden.
is dat al er is?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten